これで改善！女性の抜け毛

抜け毛や薄毛の悩みだけでなく、フケやかゆみといった頭皮トラブルに悩まされている方も多いのではないでしょうか。これらの頭皮トラブルは、不快なだけでなく、放置すると抜け毛を悪化させる原因ともなり得ます。実は、ミネラルの一種である「亜鉛」は、このような頭皮環境を整え、フケやかゆみを抑え、結果として抜け毛対策にも繋がる可能性を秘めているのです。亜鉛が頭皮環境にどのように作用するのか、そのメカニズムを見ていきましょう。まず、亜鉛は「皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）を正常に保つ」働きがあります。頭皮も皮膚の一部であり、約28日周期で新しい細胞へと生まれ変わっています。このターンオーバーが正常に行われることで、古い角質が自然に剥がれ落ち、健康な頭皮が維持されます。しかし、亜鉛が不足すると、このターンオーバーが乱れ、古い角質がうまく剥がれずに頭皮に残ってしまったり、逆に新しい細胞の形成が遅れたりして、頭皮が乾燥したり、フケが出やすくなったりします。特に、乾燥性のフケに悩んでいる方は、亜鉛不足が一因となっている可能性も考えられます。次に、亜鉛は「皮脂の分泌をコントロールする」働きにも関与していると言われています。皮脂は、頭皮を乾燥や外部刺激から守るために必要なものですが、過剰に分泌されると毛穴を詰まらせたり、雑菌の繁殖を招いたりして、脂漏性皮膚炎などの原因となります。脂漏性皮膚炎は、ベタベタとした脂性のフケや、強いかゆみ、炎症、そして抜け毛を引き起こすことがあります。亜鉛を適切に摂取することで、皮脂の過剰な分泌を抑え、頭皮環境を健やかに保つ効果が期待できます。また、亜鉛には「免疫機能を正常に保つ」働きもあります。免疫力が低下すると、頭皮が外部からの刺激（細菌、真菌、アレルゲンなど）に対して弱くなり、炎症やかゆみを起こしやすくなります。亜鉛を十分に摂取することは、頭皮のバリア機能を高め、これらのトラブルを防ぐのに役立ちます。さらに、亜鉛は「抗炎症作用」も持っているとされています。頭皮に炎症が起きると、赤みやかゆみ、痛みが生じ、毛根にもダメージを与えて抜け毛の原因となります。亜鉛を摂取することで、これらの炎症を鎮める効果が期待できるかもしれません。