これで改善！女性の抜け毛

今現在薄毛悩んでいる人がまずやるべきは食生活の改善というのがあります。
なぜなら、薄毛になる原因には髪に必要な栄養が足りていないというのがあるからです。

特に女性の薄毛の原因には髪に必要な栄養が全然足りていないというのがあります。
なので女性で若いうちからかなり抜け毛が気になっているという人はしっかり食べる物は食べた方が良いです。

女性はダイエットのために無理な食事制限をする傾向にあるのでせっかく痩せても髪に十分な栄養が行かない状態で痩せても全く美しくないです。

なので無理なダイエットをして髪に十分な栄養が行かない状態になっている人はその状態を改善した方が良いです。そうすれば意外と簡単に抜け毛が減る事があります。

特にこれまで無理なダイエットをやってきたという自覚がある人は今後はそれなりに食べて髪に栄養が行くようにした方が良いです。

そうすれば抜け毛が増えて困るという事もなくなると思います。
実際十分なカロリーを摂取していないと髪に栄養を送る余裕はないので注意が必要です。

おでこの生え際の両端が後退してきてＭ字ハゲの兆候が出てきました。それで育毛剤を使用して頭皮マッサージをしようと考えましたが、生活習慣に問題があると思ったので別の方法で薄毛対策をしました。そこで浦和の発毛クリニックに通う同僚と一緒に実践した育毛剤以外で行った薄毛対策を紹介していく事にしましょう。

・22時に寝るようにした

睡眠中は成長ホルモンが分泌されるので髪の毛の成長が行われます。特に22時から2時の間に成長ホルモンの分泌量が多くなるのでこの時間帯には睡眠を取っておく必要があると思いました。今まで0時過ぎに寝ていましたが、薄毛対策として22時に寝るようにして髪の毛の成長を促してみようと思いました。

・納豆を食べるようにした

今までコンビニ弁当がメインでしたが、髪の毛に必要な栄養が不足していると思いました。それで髪の毛の必要な栄養素と言われているタンパク質が豊富に含まれている納豆を食べるようにしてみました。納豆は女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンも豊富に含まれているので薄毛対策で納豆を食べるのは効果的だと思いました。

今や、薄毛の悩みは男性だけでなく、多くの女性も悩むようになりました。そのことを実感したのは、女性である自分自身が薄毛で悩むようになったからです。私の場合、大きな原因はストレスにあると考えています。仕事の部署異動があり、急に忙しくなった途端髪が抜け始めました。

その生活を数年続けていたところ、みるみる間に頭頂部が薄くなってきたのです。髪だけでなく体にも異変が現れ始めたので、これを機会にしばらく休職することにしました。

仕事を離れたものの、抜け毛はなかなか減りませんでした。美容師さんに相談したところ、シャンプーを変えてみるよう勧められたので、スカルプシャンプーを使ってみることにしました。すると、髪と頭皮の潤いが保たれるようになりました。3ヶ月感使い続けてみると、かなり抜け毛の量が減ったのがわかりました。

髪の量が増えるなどはありませんでしたが、抜け毛の量が減ったという改善が見られただけでも、かなり嬉しく思いました。あのままだと髪がなくなるといった不安を抱いていましたが、少しほっとしました。
仕事をセーブしたことと、スカルプシャンプーに変えたことで少しでも改善がみられてよかったです。

最近、女性のAGA薄毛や抜け毛のことが以前よりも取り上げられるようになったと思います。以前は私自身も「髪の毛の悩みは男性だけ。自分には関係ない。」というように、他人事のように考えていました。しかし、20代の後半くらいから自分自身も髪の毛のことで悩み、自信がなくなってきました…。

白髪が20代の頃から気になっていた私ですが、白髪を見つけたときは結構抜いてしまうことが多かったです。このことも頭皮に悪かったのかもと思うと…後悔です。周りから「抜くと毛根に悪い」とは言われていたものの、ついつい見つけては抜くの繰り返しでした。

30歳くらいになると、髪の毛の細さが気になり始め、ボリュームのなさに悩むようになりました。今まで髪の手入れをほとんどしなかったツケが回ってきたのかもしれません。しかし、私が髪の毛のことで悩んでいるのを見た家族は、シャンプーやマッサージ方法など色々調べてくれたので、自分の出来る範囲から髪を労わっていこうと思います。

おしゃれのために、また防寒のために、キャップやニット帽を被っている男性もいると思います。薄毛の男性で、そうしている方もいると思いますが、私が以前びっくりしたのは、薄毛の男性で、ニット帽をなかなか脱がない人がいました。室内なのに、脱げばいいのにって思っていて、周囲の友人らもそれについて違和感を感じていたみたいです。そこまで寒くもないですし、おしゃれな感じとも違うと思いました。その時、ニット帽を被っている男性の親友の方が、室内だから脱げと言って、しぶしぶ脱いだのですが、脱いだらびっくり。汗で、ぴったりしてしまい、AGAによるものなのか薄毛が余計に目立つ髪型をしていたのです。薄毛をネタにすることはなかなか難しいと思いますけど、室内に入る前に脱いでいたら、そこまで気にならなかったのかもしれないですけど、それなりに時間が経ってからでしたので、そこにいた誰もが薄毛隠しのためだったんだろうなと思ったと思います。
恥ずかしいかもしれないですし、隠したいかもしれないですけど、やはり場所に応じた格好するのは、洋服だけじゃなくても大事ですね。それを隠したいために、被っていたと思われるよりも、堂々としている方がかっこいいですよ。

男性の方は、薄毛になること、薄毛なことを気にしているとよく言いますが、思っている程、女性は男性の薄毛を気にしていないのが現実だと思います。薄毛を隠そうとしている人、隠していないで坊主にしてしまう人、カツラを作る人など、まあ様々な対処をしていると思いますけど、その人に似あっている髪型であればそれでいいと思っています。むしろ、そこに触れない感じ、触れないでくださいをあからさまに出してしまう男性の方が、こっちは気になってしまうので、薄毛で気にしている男性は、そういう雰囲気を醸し出さない方が良いと思います。
薄毛でも、清潔感さえあれば気になりませんから。薄毛だと、汗が目立ったり、髪がぴったりしてしまうと、清潔感が見えないので、そこを気を付けた方が良いと思います。こればかりは、体質なので、気にしないです。旦那が薄毛になっていっても、それは体質で、彼の内面的なものを変えるものではないと思っているので、堂々としていて欲しいなと思います。

夏の終わり頃から女性なのに抜け毛が気になるようになりました。風呂上がりに髪の毛を乾かすと結構抜けていたり、シャンプーしている時も抜けてるー。という実感がありました。
ちょうど頭皮の状態も乾燥したりしていてフケが出たりして悩んでいました。夏に頭皮を日光にさらしたのが良くなかったのか。とにかく頭皮関係のトラブルが続いていてそういうことが抜け毛に関係しているのかときにしていました。ネットや雑誌で頭皮と抜け毛の関係について調べました。すると市販されているシャンプーの中には洗う力が強すぎて頭皮に負担のかかるものやアレルギー体質の私には強すぎる成分が入っていることが分かりました。
またシャンプーのしすぎはよくないとの情報を得ましたので、シャンプーを自然派のものに変え、二日に一度にしました。
同時に風呂上がりに自然素材の化粧水を頭皮にスプレーしてやさしくマッサージしました。まずどんなときにでも帽子をかぶり頭皮を紫外線から守って上げることが大事です。そしてシャンプー。自分の頭皮がいつもと違うと思ったら成分を確認して思い切って変更することが大切だと思います。あとは、回数ですね。毎日シャンプーをつけなくても良いようです。私は２日に１度にしていますがネットをチェックしてみるともうシャンプーをやめたとシャンプーを一切使っていない方もちらほらいらっしゃいました。わたしもさすがにそこまでは抵抗がありますので回数を減らして検証中です。自分に出来ることを探してできることからやってみるのがいいと思います。